兴发铝业官网

兴发亚洲唯一pt官方网站:心灵家园:意志力也是一种本能

作者: 发布日期:2020年10月22日 14:20 浏览次数:

意志力是一种不断进化的本能,当人面对诱惑或压力的时候,有的人选择逃避,表现出意志力薄弱,心理脆弱。有的人选择自控,在诱惑物面前让自己能够抵挡得住,在压力面前选择调动意志力,努力完成摆在前面的任务。自控力不仅和心理有关,更和生理有关。大脑和身体同时作用,你才能控制冲动。如果我们学会调整自身状态,面对诱惑时,自控就成了本能。我们总觉得诱惑来自外部世界,比如火锅、香烟、网络。但自控力告诉我们,问题出在我们自己身上,是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。

很多人觉得自己有想实现的目标,但一件事没做多久就放弃,意志力薄弱者就难以坚持做一件事,总是会以各种理由让自己选择逃避,既然意志力是一种本能,我们完全可以让它变成一种习惯,通过训练来提升自己的意志力(自控力)。

通过深呼吸来自我控制,当我们面临重大压力或刺激的时候,心跳呼吸都会加快,只要放慢呼吸速度,心跳就会得到控制。同样,面对诱惑物时,也可以通过深呼吸让自己战胜。当然,提升意志力最好的办法就是锻炼,坚持一项自己喜欢的运动或娱乐项目,锻炼对提升意志力的效果是立竿见影的,长期锻炼不但能抵制诱惑,缓解日常压力,还能抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样,能让你的大脑更充实、运转更迅速。还有就是充足的睡眠也可以保持意志力不衰退。研究表明,睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道,醉酒状态下,人们毫无自控可言。
   
但是如果一个人自控力太强也是要付出代价的,很多科学家认为,长时间的自控就像慢性压力一样,会削弱免疫系统的功能,增大患病概率。平时我们需要与自己的内心多连接,多与自己的身体共鸣,学会放松自己,不能一味地让过强的意志力损坏自己的心身。
   意志力是种本能,它和压力一样,通过不断进化来保护我们不受自身伤害。

 


温州外国语学校娄桥分校心理辅导站宣



兴发亚洲唯一pt官方网站:心灵家园:意志力也是一种本能_兴发pt老虎机
温州外国语学校娄桥分校 © 兴发铝业官网 学校地址:温州市瓯海区瓯海大道新区府旁  浙ICP备15005278号 技术支持: 捷点科技
友情链接: 中国禁毒展览馆 | 浙江禁毒网 | 温州禁毒网 |中国反邪教网

浙公网安备 33030402000642号

英伦彩票龙8app客户端下载金尊国际app下载
网站地图